Не так давно американские врачи опубликовали список физических упражнений, оказывающих наиболее эффективное серьезный действие на здоровье человека. Более полезным был назван бег. Потом в перечне идут езда на велике и купание.При занятиях ходъбой активируются практически все наши органы и системы. Особенно большая нагрузка выпадает на часть сердечно-сосудистой системы, которая при беге интенсивно обеспечивает кислородом ткани организма.Безусловно, бег полезен исключительно тогда, когда его интенсивность не перекрывает потенциалов нашего тело. Как говорят специалисты, усилия в этом случае адекватны. При такой нагрузке постепенно укрепляется сердечная мышца, улучшается качество кровеносных сосудов, происходит их поэтапное очищение; улучшаются свойства крови; уходить жировые излишки; налаживаться деятельность нервной системы; вследствие ритмичных вздрагиваний и трясения совершается своеобразный массаж внутренних органов.
Обсудить
Читайте также
КОНТЕКСТ.ru - это новостной сайт нового формата, посвященный контекстной рекламе и рекламе в интернете. Управление сайтом осуществляется самими участниками
Комментарии